◎養生法
　清明乃一年養生的重要時期，氣候開始轉暖，大家可在這段期間穿著較寬鬆的衣服到空氣清新的地方開始鍛鍊。在此之際體內肝氣最為旺盛，如果肝氣過旺，容易造成氣血運行不順，也會連帶對腸胃產生不良影響。此外，這段時間也是高血壓的好發期，因春屬木，木生火，火為心，心火在此節氣會過旺，故高血壓患者應注意控制情緒。
　【食】
　飲食方面宜清淡溫和，多進食蔬菜水果，亦可多吃如薺菜、菠菜、山藥等護肝養肺的食物，有高血壓者並可食用芹菜、黑木耳、洋蔥，對身體有好處。而有些地方還保留著清明吃潤餅的習慣，而潤餅正是養生最佳食物，因潤餅以生鮮蔬菜為主要食材，既營養又健康！而潤餅從北到南有不同做法，如台南會將各種佐料、配料分別炒過再包進餅中，有的會加白糖；廈門式潤餅是將各種菜蔬佐料炒燴後，包餅時再過濾湯汁。為求健康，製作潤餅時，建議挑選全麥餅皮，內餡多採用當季盛產蔬菜，儘量以水煮或川燙方式，並選擇少經油炸的瘦肉，減少油脂攝取。
　另外人在春季的食欲通常比較好，所以也要注意飲食適度，以保護脾胃的正常功能。
　【起居】
　春天的穿著，要儘量寬鬆舒服，以柔軟保暖為主，喜歡綁馬尾的女孩子，這時頭髮可以放下來，讓頭部血液流通，身心保持愉悅放鬆。值此時節，心靈要像春天一樣溫暖，以鼓勵代替懲罰，不要壓抑體內氣機，是最佳養生之道。

◎轉運法
　清明掃墓時，可隨身佩戴念珠或平安符來避邪擋煞。此外，掃墓返家後，可用檀香或薰香淨化個人磁場與居家環境，如此能除穢氣、聚正氣，同時能提升自身的好運磁場。也可隨手做些小善事，如捐發票送愛心、禮讓座位等，累積福德善報。


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~~ From 雨揚居士 2012/4/6